Facts About الحفاظ على الصحة أثناء السفر Revealed

Facts About الحفاظ على الصحة أثناء السفر Revealed

Blog Article

إذا شعرت بالنعاس أثناء النهار، حاول تجنب القيلولة الطويلة، حيث يمكن أن تعيق قدرتك على النوم ليلاً.

في حالة الطوارئ الطبية ، ستقوم البوابة بإجراء اتصال مباشر مع مستشفى صحة الافتراضي في الرياض. فيما يلي قائمة بإجراءات السلامة والصحة التي يجب اتباعها أثناء الحج.

كن مبدعًا ووفّر وقتًا لممارسة التمارين الرياضية متى كان ذلك باستطاعتك. على سبيل المثال:

تنزه بالخارج عندما يقف القطار لركوب المسافرين ونزولهم في المحطات. إن كنت ستقود، فخذ عدة استراحات للخروج من السيارة والتمدد.

أكثر الدول الأوربية التي تطلب مدرسين للغة العربية مع الرواتب

يوصى بمراجعة الطبيب قبل العزم على السفر لفترة طويلة؛ لمعرفة الإجراءات الصحية المطلوب الانتباه لها قبل السفر، وللتأكّد من أهمّ النصائح الواجب اتباعها خلال السفر لتجنّب التقاط العدوى والأمراض.

يمكنك استخدام أنبوب المقاومة في التمارين الرياضية أثناء السفر لكي تبني القوة في أي مجموعة من العضلات تقريبًا.

تُفكر بالسفر إلى الخارج، هذا جميل لكن عليك أن تتخذ بعض الإجراءات لتضمن أن تكون رحلتك آمنة وتمر بسلام دون مشاكل صحية، تعرف من خلال العرض المرئي الآتي كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟

في هذا المقال، سنناقش مجموعة من النصائح الحيوية للمسافرين لمساعدتهم في ضمان رحلة صحية وممتعة.

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة.

إذا كنت ستسافر لمدة طويلة أو خارج البلاد، فقد تحتاج إلى الإحالة لطبيب متخصص أو أخصائي نفسي أثناء سفرك ليتابع حالتك، خاصة إذا كنت متابع مع طبيب في بلدك.

يمكنك البحث عن تقييمات وتجارب سابقة للزوار لمعرفة جودة الرعاية الصحية المتوفرة. كما يُفضل أن تكون على دراية بمدى توفر الأدوية الضرورية ومدى سهولة الوصول إلى الخدمات الطبية.

أخيرًا وليس آخرًا ، يُطلب من الحجاج أيضًا ارتداء قناع وتعقيم أيديهم من حين لآخر لضمان الحماية من العدوى الفيروسية والأمراض الأخرى.

قبل السفر، تأكدي من إجراء الفحوصات اضغط هنا الطبية اللازمة وزيارة طبيبك للحصول على التطعيمات الضرورية. بعض الوجهات قد تتطلب تطعيمات معينة لحمايتك من الأمراض المعدية.